高血压肾病患者十项保健须知！

    对于高血压肾病患者而言，最最重要的事情还是保健养生。对日常生活中的细节事情多加以注意，高血压肾病患者很有可能在相当长的时期内将自身病情控制在一定程度，肾病恶化进展的速度也会大大的缓解。高血压肾病患者如何有效保证日常养生呢？以下介绍十种有关高血压肾病患者日常注意细节，望患者提高警惕——
　1.高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。 
　2.高血压肾病患者起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。 
　3.高血压肾病患者切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。 
　4.早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。 
　5.晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。 
　6.坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。 
　7.温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。 
　8.中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。 
　9.不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。 
　10.少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。 
健康提示：以上日常注意事项作为对高血压肾病患者康复期的指导，对于肾病病情已经严重影响到日常生活的高血压患者人群，一定要积极就医诊治。

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